你是不是覺得自已的人生一塌胡塗？

10種方法以免讓你毀了自已的生活

步驟1.

不要在你的「感覺」上想太多。你的感覺就只是一種「感覺」而已，它會很快地過去。你的想法就只是一種「想法」而已。它也是不持久的事物。告訴你自已，無論你的感覺是什麼，都是你自已的感覺；無論你的想法是什麼，都是你自已的想法。因為你不能停止去思考也不能阻止情緖從自已的心中跳出來，所以對於這兩者，你都不用去覺得羞愧或是驕傲。因為不是你把這些東西放到你心裡來的。你的行為才是你能控制的。它們只是因為當下的情況的心理反應而已。

步驟2。 

別整天憂慮，那只是讓事情更糟而已。你愈是把事情想得愈糟，而愈可能會發生。如果你是那種一點小動靜就會緊張兮兮，那你反而會找出類似的事，只為了去說服自已不好的預感是正確的

步驟3。        

不要時時刻刻去評斷你的周遭。如果你真的想要快樂，就不要再跟自己說，自己很糟很慘 。人們總是依照自己的感覺、心想事情可能發生的結果、猜想別人對他們的想法，或是主觀地判斷事物的好壞。大部分其實都只是想像的結果而已，其他的部分往往不是真的或是單純誤解所造成的。你其實只能了解別人對你的感覺的其中一小部分而已。其他人也許根本就不了解那件事，而且也不一定關心你在做什麼。你也不可能知道這件事的背後的意義或是好壞。你跟自 己說什麼，就會讓自己相信什麼。

步驟4。        

忽視你心中的評論。批評你自己 一點意義也沒有。批評別人也一樣。不管你做了什麼，永遠會有人比你作得更好。同樣的，不管你作得多糟也一定也有別人比你還糟。所以你既不 是最好的也不是最壞的，那你算是在那一邊？批評別人是愚蠢的，因為你根本不了解全部的背景因素，也不能建立一個客觀可信的基準。那你的批評有何意義可言？更不用說要把這一套標準套用在別人身上了。更何況，誰會的在乎你的意見呢？

步驟5。       

停止你的罪惡感。內疚無繼於事。你可能覺得自己承擔了一切責任，但它不能在你的生活中產生任何新的意義。如果你覺得關於你所做的事情是有罪的，試著修正它或接受你就是搞砸了​​，提醒自已日後不要再犯。然後就放下它吧。如果你是因為別人的行為而為此感到自負內疚，你該去看心理醫生。因為那太不正常了。

步驟6.

 不要再去管全世界其他人對你的意見。那些討厭的人不會讓你發瘋。善心的人也不能讓你快樂。身邊的人與事就只是簡單的人物或事件。他們沒有幫你決定任何事，只有你才能決定你自已的行為。不管外在事物如何地影響你的情緒，那其實無關緊要。除非你願意把它放到心中，並決定依照它來行動。而且，大多數人都忙於想自已的事（還有擔心你對他們的看法）多過於真的關心你。

步驟7.

 小心數字遊戲。 數字就只是數字。他們沒有神秘的力量。當某些事用數字表示，比例值或任何其他數值模式並不意味那就是真實。很多需要精心計算的商業指標其實都毫無相關，胡言亂言，沒有意義，甚至連數字也是錯的。如果你看不懂，或者覺得內容不對勁，就跳過它吧。沒有一種科學方式要依靠無效的數據。而你也找不到一種表格來評價你的生活。

步驟8. 

不要因為你的生活或是工作沒有依照你的計劃而擔心。你越堅持要遵照任何計劃，就會越快出錯。世界不斷地變化。你仔細分析了形勢後訂出了計劃，但過了幾天之後，事情就已經有變化了。再過一個月後，他們就會有出現很大的差異。一年之後，幾乎沒有一項會是與剛開始時一樣了。規劃的好處是可以幫助我們仔細地思考，那些資訊是我們已知，以及那些部分我們未知而不可預知的。所以一但你開始投入實行時，把計劃先拋一邊，把你的注意力放在眼前的現實上吧。

步驟9.

 不要讓別人利用你來逃避他們應負的責任。把別人的成就或快樂當成自已的責任，是看低別人且迷失自我的證明。這是他們的人生。他們必須要自已活出來。你不可能幫他們做。同樣也不可能阻止他們自己搞砸。如果是出自他自已的決定。一個監督者的任務就只是幫助以及監督。只有控制狂或有精神問題的人才會不明白這一點。

步驟10. 

不要為你的個性煩惱。其實你並沒有一個所謂的「人格特性」，例如自大，那只是由你心智所想出來的一種概念而已。它在現實世界中不存在。所謂人格只不過是一個名詞，用來簡單化約地形容你的言行舉止。如果現在你的個性並不討人喜歡，不用擔心。你可以隨時改變它，只要你要你自己這樣做就行了。個性不變的人都是自已決定的--他們通常都跟自已說，自已的個性就是如此，然後他們的表現也就跟他們說的一樣。如果你不喜歡你自已的處事方式，就讓自己改變吧。你是唯一可以阻止你自已的人。


譯自：10 simple ways to save yourself from messing up your life